MARCHANDO COM SAÚDE PARA JESUS

Todos os anos ocorrem nas cidades brasileiras a Marcha para Jesus e no dia 18 de setembro ocorrerá em Florianópolis-SC. Por se tratar de um evento que dura o dia todo e a alegria do Senhor é o que mais contagia, porque não marcharmos juntos, mas cuidando da nossa saúde, principalmente da saúde da voz? Com a marcha se aproximando aumentam as rotinas de ensaios para os grupos que se apresentarão e com isso o cuidado deve ser redobrado. Portanto, seguem algumas dicas para manter a voz em dia: sempre faça exercícios de relaxamento, aquecimento e desaquecimento vocal logo após o uso prolongado da voz. Muito importante é beber água constantemente para hidratar todo o trato vocal. Para a o dia da marcha, usar roupas confortáveis, proteção devido ao calor e água devem ser nossos acompanhantes. Após a marcha, aquela alegria contagiante continua, mas é hora de repousar. Alimentação leve e repouso vocal são requisitos imprescindíveis para que a voz não fique prejudicada no outro dia. Desse modo, continuaremos marchando para Jesus e com saúde.

Bruna de Mello dos Santos
Acadêmica do curso de Fonoaudiologia da UNIVALI
Orientada pela Profª e Fga. Neusa A.F. Machado

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